Unser Kursplan auf einen Blick
Rückenfit
Montag 10.00 - 11.00 Uhr
Freitag 18.00 - 19.00 Uhr
Rückenfit ist "Der" Kurs für jeden der unter Rückeproblemen leidet oder erst gar keine Probleme bekommen möchte!!! Unter fachkundiger Anleitung werden alle Muskeln gekräftigt und gedehnt, welche die Stellung der Wirbelsäule und des Beckens beeinflussen.
Denn ein kräftiger Rücken in verbindung mir einer physiologisch richtigen Körperhaltung ist das A und O für einen gesunden Rücken.
Spin-Bike
Dienstag 19.30 - 20.30 Uhr
Freitag 19.00 - 20.00 Uhr
Du möchtest deine Ausdauer verbessern und/oder deinen Körperfettgehalt ein wenig reduzieren?
Dann ist Spin-Bike genau der richtige Kurs für dich, ein tolles Herz-Kreislauftraining kombiniert mit hoher Fettverbrennung und viel Spass!!!
Spin-Bike wird auf speziellen Fahrrädern durchgeführt, diese "Bikes" sind besonders schonend für den Bewegungsapparat und ermöglichem dadurch wirklich jedem ein effektives und sicheres Ausdauertraining.
Stell dich der Herausforderung und fahre in der Gruppe das Rennen deines Lebens!!!
Strech & Relaxe
Montag 19.30 - 20.15 Uhr
Stretch & Relax ist der richtige Kurs um ab zu schalten. Die muskuläre Entspannung bewirkt die nervliche Entspannung.
Dehnungsübungen gehören zu den klassischen Körperübungen zur Steigerung der Beweglichkeit und zur Lockerung von Verspannungen. Finde im Stretch & Relax deine innere Ruhe
Power Dumbell
Montag 18.30 - 19.30 Uhr
Dienstag 18.30 - 19.30 Uhr
Power Dumbell ist ein motivierendes Ganzkörpertraining mit der Langhantelstange. In diesem Kurs werden alle Körperpartien im Takt mitreißender Musik im Kraftausdauerbereich trainiert.
Der perfekte Kurs für alle die in kurzer Zeit ein ausgewogenes, effektives Training für den gesamten Körper absolvieren möchten.
Pilates
Mittwoch 10.00 - 11.00 Uhr
Donnerstag 19.00 - 20.00 Uhr
Die Pilates-Methode ist ein ganzheitliches Körpertraining, in dem vor allem die tief liegenden, kleinen, aber meist schwächeren Muskelgruppen angesprochen werden, die für eine korrekte und gesunde Körperhaltung sorgen. Das Training beinhaltet Kraftübungen, Stretching und bewusste Atmung.
Step
17.30 - 18.30 Uhr
"Step" ist der Kursklassiker im Bereich Fettverbrennung und Herzkreislauftraining!
Mitreißende Musik, viel Spass und ein tolles Ganzkörper-Workout machen diesen Kurs zu einem "muss" für jeden Kursliebhaber. Geeignet für Einsteiger und auch Fortgeschrittene!!!
Fatburner
Donnerstag 18.00 - 19.00 Uhr
Der Name ist Programm, hier geht es an deine eisernen Reserven. Ein spezielles Training mit Schwerpunkt auf den Bereichen Bauch, Beine und Po lässt die Pfunde schmelzen.
Dance Aerobic
Mittwoch 17.30 - 18.30 Uhr
Aerobic kombiniert mit Bewegungen aus Salsa und co. garantieren ein tolles Training für den ganzen Körper und jede Menge Spaß. Ein "Muss" für alle mit Rhythmus im Blut.
